Training mit System
Referenzen
Patrick
Patrick entschloss sich 2019 zu mir zu kommen, um sein Training aufs nächste Level zu hieven. Er startete am 27.01.2019 mit einem Körperfettgehalt von 16,4%, innerhalb 2 Monaten reduzierte er sein subkutanes Fett auf 11,2%. Bis Dato seine niedrigste Messung. Vor allem fällt auf, wie stark die Hautfalten reduziert wurden, wenn man jede einzelne Hautfalte betrachtet.
In Summe war es eine Differenz von 5,2%, in 2 Monaten, was einem sehr guten Fortschritt entspricht. Beeindruckender ist aber, dass sich seine Bauchfalte quasi halbiert hat. Diese hat sich nämlich um 8,4mm reduziert. Von einem flachem Bauch zum Sixpack, in 2 Monaten.
Mir als Coach ist der Verlauf der Hautfalten wichtiger und nicht zwangsläufig der Körperfettgehalt in Prozent. Denn jemand der einen flachen Bauch hat, kann einen einstelligen Körperfettgehalt haben, jedoch trotzdem einen hohe Bauchfalte besitzen. Deshalb ist es wichtig, nach Lösungen zu suchen, um gezielte Hautfalten zu reduzieren.
“Ich bin zu meinem Personal Trainer, Dennis Unic, über Empfehlung eines engen Freundes gekommen mit dem ich zu Beginn meiner „Fitnessstudiokarriere“ trainiert habe. Er selber hatte zu diesem Zeitpunkt schon länger hin und wieder mit Dennis trainiert und sich mit ihm ausgetauscht.
Dennis spricht nicht nur davon, dass er sein Trainee als Personal Trainer betreut, sondern setzt dies im Vergleich zu anderen Trainern auch genauso um. Das empfinde ich nicht als selbstverständlich. Dennis ist eigentlich immer erreichbar und man bekommt immer eine fundierte, fachlich unterlegte und nachvollziehbare Antwort bei allen Fragen (Bsp. betreffend Ernährung, Inhaltsstoffe, Wirkung von Supps sowie Trainingsmethoden und Ausführung von Übungen). Ihm ist keine Frage für seinen Trainee zu viel – im Gegenteil man merkt, dass es ihm Freude bereitet sein breit gefächertes Fachwissen weiter zu geben. Für ihn ist entscheidend wichtig, dass man Übungen richtig ausführt und bei Ernährungsfragen die Zusammenhänge versteht.
Für mich – ich bin selber Fußballtrainer – ist es wichtig einen Trainer zu haben, der von seinen „Spielern“ nur das verlangt was er selber auch ableisten kann. Bisher habe ich niemand erlebt, der annähernd an Dennis‘ Leistungsfähigkeit rankommt. Vllt. bist Du derjenige, der das schafft?
Ich fühle mich bei ihm wirklich sehr gut betreut und versorgt. Ich empfehle ihn zu 100 Prozent weiter. An dieser Stelle würde ich normal sehr kritisch negative Punkte betonen. Aber aus welchem Grund sollte ich das machen, wenn die Betreuung deutlich über das normale Maß rausgeht und die Expertise einfach top ist. Meine Ergebnisse, die ich durch seine Betreuung, aber auch durch eiserne Disziplin erreicht habe, sprechen denke ich für sich!”
Matze
Matze entschloss sich zu mir ins Coaching zu kommen, da er endlich mal Vollgas geben und einen definierten Bauch haben wollte. Schon 4 Monate später, reduzierte er sein Körperfettgehalt um 4,7%. Dies entsprach einem Körpergewicht von 5,3 KG.
Nach dieser Fettreduktion war es Ihm aber nicht genug, weshalb sein nächstes Ziel, noch mehr Muskelmasse bei weniger Körperfett war. Schlussendlich hat er innerhalb von 1 Jahr und 8 Monaten seinen Körperfettgehalt nochmals um 0,3% reduziert, hat allerdings fettfreie Muskulatur von 4,4 KG aufgebaut.
Unser Plan war es, den Körperfettgehalt zu halten, bei Zuwachs von Muskulatur. Der Plan ging auf. Wie man den Bildern auch entnehmen kann.
“Seitdem ich bei Dennis im Coaching bin, habe ich gemerkt, wie wichtig der Erfolg seiner Kunden für Ihn ist. Er hatte stets die passenden Antworten auf die gestellten Fragen. Jegliche Fragen, konnte er professionell aus theoretischer und praktischer Sichtweise beleuchten und erläutern. Dies gab mir ein besseres Verständnis für Training und Ernährung.
Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass das Coaching mir enorm weitergeholfen hat und ich mir selber viel Wissen von Dennis aneignen konnte. Ihm war stets wichtig, dass ich diverse Hintergründe verstehe und dementsprechend umsetze. Durch seine Betreuung konnte ich meine Kraftwerte als auch meine Muskelmasse erhöhen bei gleichzeitiger Fettreduktion. Dies war auch immer mein Ziel. “
Bigger.Faster.Stronger
Coach D
Dennis Unic
Werderstraße 50
73614 Schorndorf
Coachunic@gmail.com